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An Silvester aufhören zu rauchen
Ich habe rauche jetzt schon weniger. Heute waren es sechs Zigaretten. Aber ich will ganz aufhören. Ich habe nur zwei gute Vorsätze für das nächste Jahr. Aufhören zu rauchen und mehr Sport. Motiviert durch eine Reportage im TV habe ich mir vorgenommen irgendwann in meinem Leben einen Marathon zu laufen. Ab Silvester will ich gar nicht mehr rauchen. Ich weiß dass die meisten Menschen ihre Vorsätze nicht einhalten. Aber ich arbeite seit Wochen daraufhin. Ich habe meinen Zigarettenkonsum schon so weit reduziert dass ich stolz auf mich bin. Ich werde ab Silvester außerdem einen Monat keinen Schluck Alkohol trinken weil ich weiß dass die Gefahr dann einen Rückfall zu haben groß ist. Ich habe mir viel vorgenommen, aber ich bin überzeugt es schaffen zu können.
"An Silvester aufhören zu rauchen" wurde 4 mal kommentiert
Ich muss dir ganz ehrlich sagen dass ich niemanden kenne der es geschafft hat an Silvester mit dem rauchen aufzuhören. Aber meistens entscheidet man sich dazu kurfristig. In deinem Fall könnte es gut gehen und ich wünsche dir viel Erfolg!
Ich bin da genauso skeptisch wie Niko. Ich würde sogar fast soweit gehen und dir aus psychologischer Sicht eher raten eventuell 2 Wochen später aufzuhören als an diesem "magischen Tag". Solltest du dich dennoch dafür entscheiden doch an Silvester aufzuhören ist eine gute Vorbereitung Pflicht. Neben dem Willen aufzuhören, ist es vor allem diese, die über Erfolg und Mißerfolg entscheidet. Aufhören wollen nämlich viele und es ist auch in der Tat nicht schwer. Was jedoch schwer ist und woran die meisten scheitern, sind die kritischen Situationen in die alle kommen, die aufgehört haben.
Eine gute Vorbereitung hilft dir das Rauchen in seinen gänzlichen Details zu verstehen und lert dich wie du dich in kritischen Situationen verhalten musst. Ohne dir dabei Quatsch zu erzählen, du mögest doch bitte Tee trinken wenn du den unbändigen Willen verspürst eine zu rauchen. Manchen mag das zwar durchaus helfen, die meisten werden danach jedoch trotzdem rauchen wollen und wenn es eine Stunde nach dem Tee ist.
Der Schlüssel ist, die Energie sich gegen die Zigarette zu entscheiden aus seinem eigenen Körper zu generieren und sich eben nicht mit anderen Sachen abzulenken oder zu betäuben. Im Endeffekt bedeutet das, dass du zwar ab und zu an eine Zigarette denkst, da sie dein Leben lange genug begleitet und vermiest hat, du aber keinen Wunsch verspürst dir eine anzumachen.
Merkst du den Unterschied? Eine unbedingt rauchen zu wollen und sich mit einem Kaugummi/Tee abzulenken oder daran zu denken eine zu Rauchen, dabei jedoch keinerlei Lust verspüren sich eine anzuzünden? Genau da musst du hin. Dort angekommen wird es ein Kinderspiel. Ich beispielsweise, denke täglich nicht selten an eine Zigarette, aber es würde mir niemals in Sinn kommen eine zu rauchen. Jedes mal wenn ich daran denke, sagt mir mein Kopf: "Waaas? Bist du verrückt geworden?" und ich habe automatisch keine Lust mehr und denke auch nicht weiter dran.
Dabei bin ich bei weitem nicht der Größte, ich habe mich einfach nur gut auf den Ausstieg vorbereitet. Bereite auch du dich gut vor und auch du wirst über das Rauchen lachen! Der Sieg beginnt im Kopf!
Viel Erfolg!
Ig0r
Wow, danke Ig0r für deinen langen Kommentar. Ich habe mir genau aus dem Grund (die Vorbereitung) jedoch vorgenommen an Silvester aufzuhören. Ich rauche jetzt seid Wochen weniger. Als Termin könnte ich mir auch Weihnachten, den 15ten Januar, oder morgen setzen. Ich habe Silvester gewählt um mir zu beweisen dass ich es kann und mir nicht nur Flausen in den Kopf gesetzt habe. Wenn ich es schaffe an Silvester mit dem rauchen aufzuhören, dann schaffe ich was sich ein großteil der Raucher vornimmt und scheitert. Aber ich bereite mich darauf vor, mental.
Ich bin überzeugt dass ich es packen kann. Ich kann auch eure Zweifel nachvollziehen, glaube aber sie treffen für mich nicht zu.
Ich halte euch auf dem laufenden :)
Ach ich denke du kannst es auch an Silvester schaffen, hauptsache du willst es wirklich. Und du hast schon reduziert und wochenlang weniger geraucht und dich mit dem Entzug auseinandergesetzt. Ich glaube du schaffst es :)