Habe am Wochenende wieder geraucht

Sowas passiert leider fast jedem mal. Jetzt ist wichtig dass es nicht wieder vorkommt! Also, Kopf hoch :)

Frag dich mal selber in einer ruhigen Minute:

- vorwas habe ich Angst gehabt.

und wenn du in eine solche Situation kommst, frage dich selber

- warum habe ich jetzt Angst

und beobachte dann was passiert

Angst? Wieso? Wir hatten Spaß und ich war ausgelassen. Hm

Hi Roxy,

aus Fehlern lernt man. Sag deinen Freundinen beim nächsten mal wenn ihr zusammen weggeht dass sie es nicht zulassen dürfen wenn du eine Zigarette rauchen willst.

LG, Bully

Ach, der Alkohol, jaja ;-) Es ist ja nicht nur der Geschmack und das Angedüdeltsein, die in der Gewohnheit so stark mit Zigaretten verbunden sind. Dazu kommt die enthemmende Wirkung des Alkohols, die einen leichtsinnig werden lässt und die eigenen Entschlüsse als doch nicht soooo streng gemeint ansehen lässt. Ich hab aus meinem Rückfall letztens jedenfalls gelernt, dass ich einfach garnichts mehr trinke. Schon der Gedanke an ein Bier erzeugt in mir sogleich Lust, eine zu rauchen. Schlimm, aber so klappt es wenigstens.

Alkohol klingt immer sofort nach einer blöden Ausrede. Aber ich gehe davon aus dass der Sekt bei mir auch eine Rolle gespielt hat. Ich war zwar nicht betrunken, aber angeheitert und habe es auf die leichte Schulter genommen. Ich hoffe es wird mir eine Lehre sein.

Ich fasse es nicht, ich habe gestern Abend wieder geraucht, drei Zigaretten, eine nach der anderen :(

Oh je, ist mir auch schon passiert. Ich weiß wie schlecht man sich dann fühlt, aber trotzdem kann es immer wieder passieren. Wenn man es erstmal geschafft hat aufzuhören dann denkt man dass es doch so einfach war und man über den Berg ist. Aber die Nikotin Sucht sollte man auf keinen Fall unterschätzen. Ein Alkoholiker bleibt auch sein Leben lang Alkoholiker.

Wie konnte das denn passieren? Beim nächsten mal musst du aber strenger mit dir selbst sein!

Hi Bully,

wenn ich das wüßte ;) Ich hatte so viel Lust zu rauchen und habe es einfach getan. Und ich gebe zu dass es mir Spaß gemacht hat. Trotzdem will ich nicht mehr rauchen und hoffe dass es mir nicht noch einmal passiert.