Du willst mit dem rauchen aufhören? Dann bist du hier genau richtig! Hast du dir vorgenommen an Silvester endlich Nichtraucher zu werden und es leider mal wieder nicht geschafft? Hier findest du Unterstützung und viele nützliche Informationen. Fang jetzt schon an! :-)

Endlich mit dem rauchen aufhören?

Um mit dem rauchen aufzuhören ist es nie zu spät und trotzdem startet man am besten sofort! Wir und viele Nutzer die bereits erfolgreich den Weg zum Nichtraucher gegangen sind, geben hier unbezahlbare Tipps um dauerhaft rauchfrei zu leben. Und hiermit fangen wir an, drei Tipps für den Start: 1. Meiden Sie Orte an denen geraucht wird. 2. Treiben Sie Sport. 3. Ernähren Sie sich gesund.

Dein Rauchfrei Tagebuch

Wenn du endlich mit dem rauchen aufhören willst, dann schreibe jetzt dein eigenes Rauchfrei Tagebuch.

Nichtraucher Forum

Im Nichtraucher Forum findest du Hilfe von anderen Benutzern die schon mit dem rauchen aufgehört haben.

Rauchen aufhören

Wenn du mit dem rauchen aufhören willst, findest du hier außerdem viele wertvolle Tipps und Ratschläge.

Neu in den Rauchfrei Blogs

In den Blogs berichten Benutzer während sie mit dem rauchen aufhören von ihren Erfahrungen .

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17.04.2016Besser

Hallo.

Ich hab jetzt seit 2 Wochen aufgehört.
Einfach so. Dachte ich zuerst.
Doch im Nachhinein fiel mir auf das ich mich besser fühlte.
Viele schreiben immer von entzugserscheinungen und wie sie ein immer größer werdendes verlangen auf eine Zigarette haben.
Klar hab ich auch die ein oder andere Minute …

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22.01.2016ein herzliches hallo in die runde

seit mitte dezember 2015 bin ich 6 jahre von dem stinkenden, qualtodbringenden dreckszeug weg. ich bin somit im verflixten siebenten jahr :-) !

wie gehts den anderen veteranen hier im blog. Niko, wie gehts Dir nach Deinem rückfall? wie gehts den anderen?

freue mich über jede rückmeldung! …

Hey Johannes :-) Schön von dir zu hören. Bei mir lief es ein halbes Jahr so gar nicht gut, ich habe regelmäßig geraucht. Seit einer Woche bin …

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12.12.2015Tag 3

Der dritte Tag beginnt direkt mit einem Highlight!
Schon in der Phase zwischen Schlafen und Wachwerden bemerke ich bewusst, dass meine Lunge nicht pfeift!
Saubere, klare Luft atme ich ganz tief, ich inhaliere Sauerstoff und habe das Gefühl, mehr Lunge als vorher zu haben! Ich genieße es. Ich merke, …

Sau stark weiter so …

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12.12.2015Tag 2

Liebe Leser!

E-Zigaretten helfen. Allerdings nur, wenn sie kein Nikotin enthalten. Meiner habe ich einen frischen Tank voll mit gutem H2O gegönnt. Und nun paffe ich damit herum, wann immer es mich überkommt.
Würde ja keinen Sinn machen, Nikotin per Wasserdamp zu inhalieren wenn man eigentlich genau von …

Mit dem Rauchen aufhören ist gar nicht so schwer

Viele unserer Nutzer berichten nach einiger Zeit dass es ihnen gar nicht so schwer gefallen ist mit dem rauchen aufzuhören wie sie anfangs vermuteten.

Wenn man erstmal ein paar Tage rauchfrei verbracht hat fällt auf, dass sich fast alles nur im Kopf abspielt. Die Entzugserscheinungen sind nicht so stark wie man befürchtet, viel mehr die Routine und die Gedanken, langeweile und Ritualien machen einem häufig einen Strich durch die Rechnung.

Aber wenn man fest den Entschluss gefasst hat aufhören zu rauchen zu wollen, dann wird man es auch schaffen. Es ist nur eine Frage der Zeit und des Durchhaltevermögens.

Gute Gründe um endlich Nichtraucher zu werden

1. Allen voran die Gesundheit. Rauchen ist ungesund, das weiß jedes Kind. Folgend ein paar Informationen zu den positiven Auswirkungen auf die Gesundheit wenn man mit dem rauchen aufhört:

2. Sie sparen eine Menge Geld. Ein starker Raucher verbrennt im Jahr ein paar tausend Euro.

3. Ihre Lebensqualität steigt enorm. Und das nicht nur weil sich ihre Gesundheit und Wohlbefinden steigern, sondern weil sie ihr Leben viel freier gestalten können.